HOLISTIQUE EN PRATIQUE

Concrètement, sur quels points je peux te coacher?

Voici une liste non-exhaustive des aspects sur lesquels je t'accompagnerai avec encouragement, humour, intuition et pragmatisme pour te permettre de recréer ta santé sur tous les plans.

 

Chaque point/problématique est relié.e de façon systémique à de nombreux.ses autres, tout est relié entre ton corps et ton esprit, entre tes croyances et comportements, le tout animé par ton âme (pour celles/ceux qui y croient):

 

 

Au niveau physique

- déterminer ta routine de vie, comment structurer tes journées, fractionner tes activités ('pacing'),

- trouver ta capacité énergétique du moment (besoins et limites, 'baseline'),

- trouver la nutrition qui correspond à ton corps/tes besoins: quoi manger, quand manger, quelles quantités...,

- améliorer/optimiser ton hygiène de vie en fonction de ta capacité énergétique,

- trouver comment apporter du confort et du bien-être à ton corps, quels sont tes besoins physiques/physiologiques,

- trouver les techniques de méditation, respiration et relaxation qui te conviennent,

- trouver les activités physiques/mouvements doux pour solliciter/renforcer ton système nerveux hypertendu,

- comprendre ton corps et ses différents niveaux d'énergie au cours de la journée,

- comprendre les liens entre physiologie, système nerveux, neuroplasticité, mouvements, activités, hygiène de vie...,

- ...

 

En bref, t'apprendre à devenir CONSCIENT.E et A L’ÉCOUTE de ton corps, de tous tes gestes/trajets/activités pour MESURER et RESPECTER au mieux ta capacité énergétique. Cela te permettra d'instaurer la QUANTITÉ et la QUALITÉ de repos dont ton corps(-esprit) a besoin pour se RESTAURER de toute ton éprouvante vie pré-épuisement + de ton anxiété galopante post+actuel-épuisement, ceci afin de stopper les pushs/crashs kamikazes. Tu vas découvrir l'hygiène de vie qui te correspond, la BASE, fondatrice de la guérison. Le physique/concret, le terre-à-terre.

 

 

Au niveau émotionnel

- sortir de l'appréhension de se mouvoir/faire des activités,

- ressentir et vivre tes émotions,

- reconnaitre tes résistances et les dépasser,

- connaitre/respecter tes besoins et limites émotionnels,

- reconnaitre ton hypersensibilité et savoir l'utiliser,

- trouver les outils pour vivre et exprimer tes émotions sainement,

- sortir des peurs engendrées par tous les conditionnements mentaux et la mémoire de tous les pushs/crashs,

- te libérer de ce qui te pompe de l'énergie, cesser de vampiriser ou être vampirisé.e par les autres,

- comprendre le lien esprit-corps,

- ...

 

En bref, tu vas apprendre à CESSER de fuir ce que tu ressens pour te RECONNECTER à tes émotions/sentiments/sensations, MÊME les plus terribles/douloureux. Tu vas FAIRE CONNAISSANCE avec TOUT ce qui est en toi/ce qui t'anime. Tu vas apprendre à GRANDIR émotionnellement et à découvrir que si TU as des émotions, elles ne sont pas TOI. Tu vas en baver grave/résister/fuir mais t'inquiète, quand tu seras passé.e de l'autre côté de la PEUR, tu verras ce que la vie te réserve... Là débute la VRAIE vie, et non plus la SURvie.

 

 

Au niveau mental

- prendre conscience de ton pouvoir personnel,

- prendre conscience de ta responsabilité sur ta santé globale,

- comprendre comment fonctionne ton cerveau (neuroplasticité) pour l'utiliser à ton avantage,

- développer un état d'esprit proactif puissant ('mindset'),

- t'affranchir de tous les conditionnements/croyances limitants qui formatent tes pensées/comportements,

- adopter des comportements bénéfiques à ta santé,

- apprendre à focaliser tes pensées sur ce que tu veux, comprendre comment ton espace mental fonctionne,

- apprendre à dire OUI et NON pour ce qui est bon/vrai/juste pour toi (besoins et limites),

- comprendre le lien mental-émotions-physique,

- ...

 

En bref, tu vas devenir CONSCIENT.E de tes pensées et faire connaissance avec tes pires croyances/conditionnements, tu vas apprendre à mettre tes petits poings musclés dans le groin de ton MENTAL pour qu'il ferme sa grande bouche de film d'horreur/terroriste/pervers narcissique. Tu vas apprendre ainsi à retrouver le SENS de ta RESPONSABILITÉ sur ta vie/santé et la RÉSILIENCE en toi, bases indispensables à une bonne santé physique/psychique - autrement à quoi bon vivre, autant rester couché.e toute la journée, non?

 

 

Au niveau spirituel

- découvrir ce qui te fait avancer dans la vie, ce qui te fait vibrer/te donne du baume au cœur,

- apprendre à te ressourcer, à te rencontrer intérieurement,

- être connecté à ton intuition/ta créativité,

- vivre à partir de l'instant présent,

- trouver des sources de motivation/d'inspiration,

- apprendre à t'aimer, à être bienveillant/généreux/empathique avec toi-même,

- apprendre à t'émerveiller, à donner/recevoir de façon équilibrée, à exprimer/ressentir de la gratitude,

- reprendre confiance en toi, en ton corps, en la vie,

- apprendre à t'encourager/te féliciter/te soutenir,

- découvrir comment te nourrir dans tes activités et tes relations, quel entourage privilégier,

- comprendre les liens sur tous les plans, l'aspect multi-dimensionnel/énergétique de la santé/vie,

- ...

 

En bref, tu vas comprendre/ressentir que tu n'es pas juste un mental sur pattes, que tu es un ÊTRE HUMAIN animé de sentiments et d'aspirations, épris de CONNEXIONS (à toi, à l'autre, à la nature, à l'art...). Tu vas comprendre/découvrir que tu peux COMPTER SUR TOI pour guérir de tous tes stresssss de vie: tu peux compter sur ton corps, sur tes qualités/talents/dons personnels, en toute indépendance/singularité et quelles que soient tes conditions de vie extérieures. Tu vas découvrir CE QUI COMPTE vraiment pour toi dans la vie, relations/activités incluses.

 

Pour celles/ceux intéressé.e.s, tu vas faire plus ample connaissance avec ton ÂME qui vibre de te rendre plus ÉVEILLÉ.E (une âme sacrément COURAGEUSE pour te faire vivre ce genre d'EXPÉRIENCE extrême). Tu vas apprendre à COMPTER sur elle, sur ton intuition,  sur tes guides spirituels (icône religieuse, dieu, déesse, anges, archanges, maitres ascensionnés...) pour t'aider à te sortir de ce passe-passe existentiel. Dear SOUL, tout est bien prévu, tu ne vis pas CE QUE TU VIS par hasard. Tu es un ÊTRE incarné dans la matière qui cherche à reconnaître sa divine ESSENCE en se libérant de ce qui cache sa LUMIÈRE intérieure. Pour enfin savoir quoi faire dans ce monde de ouf/dualité quand tu seras RENÉ.E de tes cendres après cette merveilleuse/monumentale épreuve de vie. Yes, babe, rien que ça!