HOLISTIQUE EN PRATIQUE

Concrètement, sur quels points je peux te coacher?

Voici une liste non-exhaustive des aspects sur lesquels je t'accompagnerai avec encouragement, humour, intuition et pragmatisme pour te permettre de recréer ta santé sur tous les plans.

 

 

Chaque point/problématique est relié.e de façon systémique à de nombreux.ses autres, tout est relié entre ton corps et ton esprit, entre tes croyances et comportements, le tout animé par ton âme:

 

 

Au niveau physique

- déterminer ta routine de vie, comment structurer tes journées, fractionner tes activités ('pacing'),

- trouver ta capacité énergétique du moment (besoins et limites, 'baseline'),

- trouver la nutrition qui correspond à ton corps: quoi manger, quand manger, quelles quantités...,

- améliorer ton sommeil,

- trouver comment apporter du confort et du bien-être à ton corps, quels sont tes besoins physiques/physiologiques,

- trouver les techniques de méditation, respiration et relaxation qui te conviennent,

- trouver les activités physiques douces pour renforcer ton système nerveux hypersensibilisé/hypertendu,

- comprendre ton corps et ses différents niveaux d'énergie au cours de la journée, en fonction de tes activités,

- ...

 

En bref, t'apprendre à devenir CONSCIENT et A L’ÉCOUTE de ton body, de tous tes gestes/trajets/activités pour MESURER et RESPECTER au mieux ta capacité énergétique. Cela te permettra d'instaurer la QUANTITÉ et la QUALITÉ de repos dont ton corps(-esprit) a besoin pour se RESTAURER de toute ton éprouvante vie pré-épuisement + de ton anxiété galopante post+actuel-épuisement, ceci afin de stopper les pushs/crashs kamikazes. La BASE de la guérison. Le physique/concret, le terre-à-terre.

 

 

Au niveau émotionnel

- sortir de l'appréhension de se mouvoir,

- ressentir et vivre tes émotions,

- reconnaitre tes résistances,

- respecter tes besoins et limites et les faire respecter,

- reconnaitre ta sensibilité et savoir l'utiliser,

- trouver les outils pour vivre et exprimer tes émotions sainement,

- découvrir tes besoins et limites émotionnels,

- sortir des peurs engendrées par tous les conditionnements mentaux et la mémoire de tous les pushs/crashs,

- te libérer de ce qui te pompe de l'énergie, cesser de vampiriser ou être vampirisé par les autres,

- ...

 

En bref, tu vas apprendre à CESSER de fuir ce que tu ressens pour te RECONNECTER à tes émotions/sentiments/sensations, MÊME les plus terribles/douloureux. Tu vas en baver grave, douter, avoir encore plus peur et ressentir de grandes angoisses, tu penseras que tu empires et ce sera sûrement le cas mais t'inquiète, c'est tout l'intérêt de l'expérimentation! Tu vas FAIRE CONNAISSANCE avec l'obscurité en toi... Pour GRANDIR émotionnellement et découvrir que si TU as des émotions, elles ne sont pas TOI.

 

 

Au niveau mental

- prendre conscience de ta responsabilité sur ta santé globale,

- comprendre comment fonctionne ton cerveau (neuroplasticité) pour comprendre comment tu penses,

- développer un état d'esprit proactif puissant ('mindset'), découvrir ton pouvoir personnel,

- reconnaitre tes besoins et limites, les respecter et les faire respecter,

- t'affranchir de tous les conditionnements/croyances qui formatent tes pensées et comportements,

- apprendre à focaliser tes pensées sur ce que tu veux, comprendre comment ton espace mental fonctionne,

- apprendre à dire OUI et NON pour ce qui est bon/vrai et juste pour toi,

- ...

 

En bref, tu vas devenir CONSCIENT.E de tes pensées et faire connaissance avec tes pires croyances/conditionnements, tu vas apprendre à mettre tes petits poings musclés dans le groin de ton MENTAL pour qu'il ferme sa grande bouche de terroriste/pervers narcissique. Tu vas apprendre ainsi à retrouver le SENS de ta RESPONSABILITÉ sur ta vie/santé et la RÉSILIENCE en toi, bases indispensables à une bonne santé physique/psychique - autrement à quoi bon vivre, autant rester couché toute la journée, non?

 

 

Au niveau spirituel

- découvrir ce qui te fait avancer dans la vie, ce qui te fait vibrer/te donne du baume au cœur,

- apprendre à te ressourcer, à te rencontrer intérieurement,

- être connecté à ton intuition, à ta créativité, à vivre à partir de l'instant présent,

- trouver des sources de motivation/d'inspiration,

- apprendre à t'aimer, quelle que soient tes erreurs, ta situation et tes conditions de vie,

- apprendre à t'émerveiller, à donner/recevoir de façon équilibrée, à exprimer/ressentir de la gratitude,

- reprendre confiance en toi, en ton corps, en la vie,

- apprendre à être bienveillant, généreux, empathique avec toi-même,

- apprendre à t'encourager/te féliciter/te soutenir,

- découvrir comment te nourrir dans tes activités et tes relations, quel entourage privilégier,

- ...

 

En bref, tu vas comprendre/ressentir que tu n'es pas juste un mental sur pattes, que tu as une ÂME qui vibre de te rendre plus CONSCIENT.E dans ta vie, plus éveillé.e, une âme sacrément COURAGEUSE pour te faire vivre ce genre d'EXPÉRIENCE, que tu peux compter sur elle et sur tes guides spirituels ou toute icône spirituelle/divine de ton choix pour t'aider à te sortir de ce passe-passe existentiel. Yes, dear soul, tout est bien prévu, tu ne vis pas ce que tu vis par hasard. Tu es un ÊTRE incarné dans la matière qui cherche à reconnaître sa divine ESSENCE en se libérant de ce qui asservit sa LUMIÈRE intérieure. Pour enfin savoir quoi faire dans ce monde de ouf/dualité quand tu seras RENÉ.E de tes cendres après cette merveilleuse et monumentale épreuve de vie. Rien que ça.