"Le guide de l'alimentation végétarienne" & "Les jus de fruits et de légumes frais" de Norman Walker
"Le système de guérison du régime sans mucus" d'Arnold Ehret
"Le régime de détoxination" de Bernard Jensen
Ces petits livres brossent l'essentiel de la pensée hygiéniste.
Ils vont bien au-delà de ce que leurs titres expriment, je les recommande à toute personne qui s'intéresse à l'alimentation vivante/hypotoxique, pas seulement biologique, pour découvrir la richesse nutritionnelle des végétaux
et l'adéquation physiologique avec le corps humain. Ils sont très informatifs de la physiologie corporelle, la diététique, les familles alimentaires, des symptômes/maladies rencontrés. Pour
autant, prudence, en notre temps moderne de modes alimentaires tous azimuts...
"La santé de l'intestin, le côlon" de Norman Walker
"Hygiène intestinale" du Dr Christian Tal Schaller
Deux livres très instructifs. Le livre de Walker est très informatif sur la
physiologie intestinale, très détaillé sur les répercussions de son fonctionnement au niveau global sur le corps. Il parle du
rôle du cerveau et de tous les organes, notamment ceux impliqués dans la digestion, l'assimilation, le traitement et l'élimination.
Le livre de Tal Schaller est très étonnant car il vient d'un médecin qui a une
vision holistique de la santé - oui, ça existe! On en apprend beaucoup sur notre côlon et l'impact de son état sur tout notre organisme. Le Dr Schaller
est bien connu pour avoir écrit une soixantaine de livres où il parle beaucoup du rôle des émotions, du rire et des personnages intérieurs dans le rétablissement de la
santé.
Voir ma vidéo "un p'tit lavement du
côlon? oh oui!"
"Et si on s'arrêtait un peu de manger... de temps en temps" de Bernard Clavière
Un livre brillant qui invite à retrouver notre pouvoir personnel concernant notre santé, faisant fi des dogmes, blouses blanches et tonnes d'idées reçues concernant la guérison, l'alimentation, le jeûne... Aussi étonnant et intéressant soit-il, je ne recommande pas de jeûner; j'ai décidé de parler de ce livre pour mettre en garde, surtout.
Voir ma vidéo les dangers (possibles) du jeûne et de la détox
"La méthode Kousmine" de la Dr Catherine Kousmine
Doctoresse précurseure qui n'a rien à envier aux hygiénistes cités ci-dessus, elle a compris bien avant l'heure l'importance d'une approche physiologique et nutritionnelle de la santé pour redonner à l'organisme ses propres forces de guérison.
"L'alimentation ou la troisième médecine " du Dr Jean Seignalet
Pour lui, toutes les maladies de civilisation sont des maladies d'encrassage, d'élimination ou d'auto-protection
(auto-immunes), l'alimentation moderne y étant pour beaucoup... Les scientifiques trouveront tout ce qu'ils aiment (cours de biochimie, études et publications médicales etc.), les néophytes
liront les résumés (bien pratiques, je confirme).
"Prodigieuses graines germées" & "Prodigieuse lactofermentation" de Pascal Labbé
Toutes les vertus de la nature, en plus c'est facile, y'a qu'à laisser pousser/fermenter! C'est aussi facile à digérer, riche en vitamines et très riche micro-nutritionnellement par rapport à la quantité ingérée.
Voir ma vidéo "alimentation vivante (vive l'hygiénisme!)"
Mon avis - certaines graines germées demandent d'être un peu expert (tp°, support), j'ai opté pour la facilité avec les graines d'alfalfa et de fenugrec qu'on ne peut pas rater! Quant à la fermentation, c'est tellement simple que je n'ai jamais raté aucun bocal (je mets 3 légumes différents coupés en petits morceaux, ail ou oignon, herbes sèches, épices) et j'en mange tous les jours avec ma salade ou des légumes cuits. Je bois aussi le jus (la saumure devient riche en minéraux et probiotiques) avec un peu d'eau, ou je le mélange avec ma vinaigrette, ou j'en mets sur mes légumes cuits, ou je le réutilise pour faire un autre bocal - faut pas gâcher, c'est un merveilleux bouillon de culture parfait pour réensemencer le microbiote intestinal. C'est plus efficace et moins cher que toutes les gélules de probiotiques qui valent la peau du uc. Attention en cas d'hypertension (sel).
Pas de livres, des chaines YouTube: YogaCoaching, Diva Yoga, et pour les plus expérimentés ou ayant plus d'énergie (en anglais): Yoga With Adriene... (voir ma playlist 'yoga'). Des applications mobiles en proposent aussi. Une chaine de chi gong, song arun, pour commencer en douceur à te mouvoir (même 1mn) si tu es alité.e quasi en permanence.
Le yoga a tellement de facettes extraordinaires à découvrir qu'il serait dommage de s'en priver. Et c'est vraiment à la portée de tous. C'est une activité tout ce qu'il y a de plus holistique, douce et puissante à la fois, qui délie les tensions, aide à se relier à soi-même, à se pacifier, à retrouver du plaisir à être dans son corps. Ça travaille aussi sur les méridiens d'énergie et les chakras. Quand on n'a pas la force de sortir de chez soi, c'est idéal de commencer par une posture facile pendant 1mn (yin yoga, yoga nidra). Ça t'apprend à écouter ton corps et à faire à partir de là où il en est, sans aucun souci de performance ou de rapidité, à ton rythme ('pacing').
"Mon guide pratique HE" d'Aroma Zone
Livre très complet parfait pour débuter, plein de recettes et conseils en aromathérapie. Must
have!
"Le grand guide de l'aromathérapie" d'Aude Maillard
Une auteure dont les ouvrages complets sont des références concernant les extraordinaires capacités des HE sur tous les systèmes du corps humain (tous les modes d'utilisation, leurs spécificités et un abécédaire des principaux maux/symptômes/maladies).
"Histoires de femme - aromathérapie, détoxification, nutrition" de Cécile Ellert
Ah quel beau livre sur l'aromathérapie holistique, un état d'esprit hygiéniste là-aussi, des conseils nutritionnels, de recettes, d'utilisation des huiles essentielles pour se soigner de façon naturelle et autonome, un abécédaire de toutes les maladies et petits maux quotidiens, et l'explication de leurs causes (stress, apport micro-nutritionnel, difficultés existentielles, inflammation et toxémie de l'organisme).
Voir mes vidéos "merveilleuses huiles essentielles" et "les approches naturelles peuvent-elles
aider?"
"Émotions, enquête et mode d'emploi" tome 1 et 2 d'Art-mella
Très bien réalisées, avec la collaboration d'Isabelle Padovani pour le tome 2. L'auteure explique des tas d'outils faciles que l'on oublie parfois
d'utiliser quand on ressent des choses qui nous chamboulent. Comment accueillir une émotion qui frappe à la porte, comment la ressentir dans son corps, la liste des émotions, la
communication non violente avec autrui, les besoins cachés derrière les émotions.
J'ai lu de nombreux autres livres concernant le corps, les émotions, le développement personnel, l'ayurvéda, la médecine chinoise traditionnelle, l'énergétique, les chakras... Je ne peux pas tous les citer, j'ai oublié les titres de certains que j'ai empruntés ou revendus. Ton chemin de découverte est important: tu n'as pas besoin de lire tous les livres que j'ai lus pour parvenir à retrouver ta santé.
Fais-toi confiance pour "tomber" sur un bouquin qui te parlera au bon moment, pour trouver un auteur sur un sujet même si tu ne sais pas ce que tu cherches précisément...
La vie/santé est holistique: systémique & multi-dimensionnelle.
Devenir acteur et créateur est la clef de la/l'auto-guérison.