Comment te faire du bien?

Voici quelques pistes. Mon cheminement m'a conduit à utiliser certaines pratiques, ce qui suit n'est en aucun cas une liste exhaustive.

Étant donné que nous sommes tous différents, certaines te parleront, d'autres pas. Tu en utiliseras que je n'ai pas utilisé. Mon parcours est un exemple de ce qu'il est possible de faire, pas un modèle à copier sans réfléchir.

Cela ne fonctionnerait pas de toute façon. Ce n'est pas en étant un bon élève que tu réussiras à aller mieux, il n'existe pas de protocole. Ce qui a marché pour moi ne signifie pas que ça marchera pour toi car nos chemins de vie sont différents et les choses que j'avais à comprendre ne sont pas nécessairement celles que tu auras à comprendre. Il n'y a pas de recette de guérison, puisque la maladie n'existe pas en tant que telle. Il y a une rencontre avec toi-même qui doit s'opérer en dehors des sentiers battus de la pensée dominante.

Avant tout, c'est en changeant de perspective sur la santé/maladie et sur ta vie que tu vas pouvoir aborder ce qui te permettra de reprendre de l'énergie (voir les onglets 'EM/SFC' et 'holistique'). A ton rythme et à ta manière, on n'est pas des clones et le panurgisme est peu recommandé!

Douceur et bienveillance

la pleine conscience dans tous les gestes du quotidien, la contemplation,
les respirations du yoga pranayama: la respiration abdominale, la respiration complète (ventre + thorax), la respiration alternative des narines, la respiration glottique "ujjayi", la respiration au carré... A découvrir via YouTube et des applications mobiles.
le reiki en auto-traitement,
l'hypnose, l'auto-hypnose,
la gratitude, la joie, l'auto-encouragement,
dessiner, peindre, écouter de la musique,
regarder/écouter des vidéos/sketches/humoristes marrants, voir des comédies, des films potaches/débiles, lire des BD, tout ce qui peut te faire sourire,
la nourriture relationnelle: si tu peux développer des relations qui te donnent du baume au cœur, te font te sentir bien, avec lesquelles tu peux être authentique,
la nourriture spirituelle, livres/vidéos/expériences de personnes inspirantes/stimulantes qui ont guéri de maladies soi-disant incurables, qui se sont sorties de grandes épreuves existentielles,
les visualisations/relaxations/méditations guidées: plein d'applications mobiles en proposent, comme Insight Timer, Petit Bambou, Zenfie...
la musique relaxantes: chaines YouTube Music for body and spirit, Power Toughts Meditation Club etc. Il y en a tout plein.

En auto-traitement et à doses homéopathiques, surtout au début :

la cohérence cardiaque (appli mobile pour t'aider),
le yin yoga, le yoga nidra: yoga très doux (j'ai commencé par 30 secondes),
le hatha yoga (si tu as déjà suffisamment d'énergie pour effectuer des tâches de la vie quotidienne sans trop de mpe/crash),
les huiles-essentielles (en application cutanée pures ou diluées, à respirer à l'intérieur des poignets, en diffusion atmosphérique, en prise orale),
l'acupression, la réflexologie palmaire et plantaire, le shiatsu, le massage énergétique,
le renforcement musculaire doux, pour remobiliser les fibres musculaires et la connexion cerveau/muscles (réadapter le système nerveux à la sollicitation due à l'effort musculaire).

Attention au risque de crash et d'aggravation : aucune pratique n'est anodine, toutes ont un impact sur le corps. Tout est une question de dose: durée, fréquence et intensité. La cohérence cardiaque est par exemple très physique, j'ai eu un crash la première fois. Pareil pour l'acupression, la réflexologie et le shiatsu, j'ai eu des crashs car je commençais toujours trop fort, trop longtemps, alors que j'avais l'impression de faire très peu (même 5mn). Idem concernant les huiles essentielles: elles sont très puissantes et peuvent être trop stimulantes. J'ai eu des crashs en les appliquant pures (trop concentrées) et en massage (stimulation des points d'acupuncture et donc les méridiens d'énergie). Tout ce qui stimule le corps est susceptible de l'épuiser. Vigilance donc. Utilise une chose à la fois, tout doucement, peu de temps pour commencer. Attends de voir comment ton corps réagit avant de recommencer. A très petites touches, ces pratiques s'avèrent très aidantes pour le corps. Tout est une question de dose!

Soutien du corps et de l'esprit

Naturolistique.fr des articles passionnants sur l'alimentation vivante, la physiologie, l'approche holistique de la santé, le site internet le plus complet que j'ai vu jusqu'à maintenant,
L'hygiène intestinale selon la doctoresse Catherine Kousmine,
Ni Cru Ni Cuit tout sur la lacto-fermentation, de quoi donner envie de faire plein de bocaux,
l'eau de mer en cubi (plasma de Quinton) chez Biovie ou sur Amazon (appelée aqua del mar, moins chère et de bonne qualité): en cure hypotonique ou plus dilué (1 pour 5), à boire au cours de la journée pour une reminéralisation douce et en profondeur,
j'adore ce site: Aroma-Zone pour découvrir les trésors santé et bien-être de l'aromathérapie, la puissance systémique des huiles essentielles et hydrolats,
des youtubers inspirants et nourrissants, voir ma playlist 'spiritualité' (sur les autres playlists aussi, à toi de découvrir)
diverses sources d'informations sur le net concernant l'acupression, la réflexologie, l'aromathérapie énergétique et vibratoire, les chakras...;
le docu sur la santé holistique "Heal" sur netflix (sous-titres en français) : le jour où il y aura un documentaire de ce type en France, on aura progressé.
le film "régénération" d'Alex Ferrini, avec Thierry Casasnovas et d'autres porte-paroles de la santé et du monde du vivant.

Pistes non exhaustives, je répète! Maintenant à toi de chercher des sources d'inspirations et de bien-être pour aider/soutenir ton corps et ton esprit, on ne guérit pas de l'épuisement en suivant les sentiers battus de la médecine occidentale ni de la bien-pensance moutonnesque.

La médecine est très performante pour recoudre une plaie, effectuer une chirurgie de haute précision, sauver des vies dans l'urgence, donner des médocs pour faire taire les symptômes, mais pas pour soigner les causes ni guérir les maladies chroniques.

Retrouver la santé totale, c'est possible. Fais confiance à ton intuition, découvre ta créativité, invite la spontanéité dans ton quotidien, apprends à t'émerveiller! Cherche le plus possible à te faire plaisir, à t'éclater sans te préoccuper de ce que pensent les autres. On s'en tape, ils pensent bien ce qu'ils veulent, ce sont leurs affaires. Fais ce que tu sens bon pour toi, deviens généreux et aimant envers toi-même. Recherche ce qui te fait vibrer! Ta vérité et le sens de ta vie se trouvent toujours dans ce qui te met en joie. Parfois avec des tous petits riens, ça commence comme ça au début. Apprends à te rencontrer toi-même, c'est bien pus précieux et enrichissant que ce que tu peux imaginer (ou ce qu'on t'a appris).

La vie est faite pour être ludique, joyeuse, légère, c'est ainsi que le corps et l'esprit fonctionnent le mieux et que l'être humain peut donner le meilleur de lui-même aux autres. C'est ainsi que la vie devient merveilleuse à vivre, malgré les soucis et tous les stress qui seront toujours de la partie. C'est la vie, parfaitement imparfaite, avec ses hauts et ses bas. Plus on est en accord avec soi-même, plus on développe une bonne santé sur tous les plans: physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, plus on peut affronter les aléas de la vie avec résilience et sagesse.